17.4 km | 01:34:52 | 05:27/km日期: 2019-01-03 19:32 - 地點: 台東縣立體育場 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1031 Cal - 總步數: 16634 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'38" / 05'30" / 05'21" / 05'17" / 05'14" / 05'09" / 05'11" / 05'26" / 05'25" / 05'34" / 05'30" / 05'28" / 05'36" / 05'28" / 05'28" / 05'30" / 05'34" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'28") | 1000 / 1000 | 167 / 105 |
| 2 | | 05'32" (+00'22") | 1002 / 2003 | 171 / 105 |
| 3 | | 05'23" (+00'13") | 1001 / 3004 | 170 / 108 |
| 4 | | 05'15" (+00'05") | 1001 / 4006 | 171 / 110 |
| 5 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 5006 | 172 / 109 |
| 6 | | 05'10" | 1000 / 6007 | 173 / 111 |
| 7 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 7007 | 174 / 109 |
| 8 | | 05'27" (+00'17") | 1002 / 8009 | 176 / 103 |
| 9 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 9010 | 174 / 105 |
| 10 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 10010 | 173 / 103 |
| 11 | | 05'32" (+00'22") | 1000 / 11011 | 175 / 102 |
| 12 | | 05'28" (+00'18") | 1002 / 12014 | 177 / 103 |
| 13 | | 05'37" (+00'27") | 1001 / 13015 | 178 / 99 |
| 14 | | 05'31" (+00'21") | 1002 / 14018 | 177 / 102 |
| 15 | | 05'27" (+00'17") | 1001 / 15019 | 180 / 101 |
| 16 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 16020 | 182 / 98 |
| 17 | | 05'35" (+00'25") | 1000 / 17020 | 182 / 98 |
| 18 | | 05'50" (+00'40") | 339 / 17360 | 177 / 96 |
想要試試中途不補給結果只能撐到這樣了，繼續努力吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.76 km 
HOKA one one Clifton 4 累積 :
462.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'30" | 00:11'08" |
| 3 | 05'21" | 00:16'29" |
| 4 | 05'17" | 00:21'46" |
| 5 | 05'14" | 00:27'00" |
| 6 | 05'09" | 00:32'09" |
| 7 | 05'11" | 00:37'20" |
| 8 | 05'26" | 00:42'46" |
| 9 | 05'25" | 00:48'11" |
| 10 | 05'34" | 00:53'45" |
| 11 | 05'30" | 00:59'15" |
| 12 | 05'28" | 01:04'43" |
| 13 | 05'36" | 01:10'19" |
| 14 | 05'28" | 01:15'47" |
| 15 | 05'28" | 01:21'15" |
| 16 | 05'30" | 01:26'45" |
| 17 | 05'34" | 01:32'19" |
| 17.4 | 07'03" | 01:34'52" |
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