張謝玲 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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7.0 km | 00:39:59 | 05:44/km

日期: 2019-01-06 08:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'06" / 05'36" / 05'48" / 05'47" / 05'45" / 05'44" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 261.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

hunter, 蔡秉軒和其他 3 人說推

·

蔡秉軒午安，運動愉快~

2019-01-06 12:45 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'48"	00:17'30"
4	05'47"	00:23'17"
5	05'45"	00:29'02"
6	05'44"	00:34'46"
7.0	05'36"	00:40'10"

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