膝蓋保健操、單腳蹲！
在冰敷了４天後，膝蓋的積水有慢慢退去的跡象，但內側關節處仍然疼痛、走路會卡卡，不放心到底傷了多嚴重，還是找了骨外科診療一番！
在觸診、X-Ray、超音波都看完後，醫生說十年前的韌帶重健仍很強健，內側的半月軟骨一樣只剩薄薄的一片，沒有再傷到，積水也幾乎沒有了，大概就是發炎而已，沒有大礙！貼個狗皮藥膏、電療、復健即可！
登～登～登！So Happy！😁