徐仁政 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.7 km | 00:18:01 | 06:38/km

日期: 2019-01-04 07:50 - 平均心率: 125 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'48" / 06'21" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'20"

(14'08")

06'20"

1000 / 2000

3

03'52"

(18'01")

05'27"

710 / 2710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanley, 林冠舟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'21"	00:14'09"
2.7	05'25"	00:18'00"

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