pico 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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3.6 km | 00:25:38 | 07:01/km

日期: 2018-12-21 21:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'32" / 05'46" / 06'30" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.68 km

on cloudflash 累積 : 681.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小賢（瞎跑團）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	05'46"	00:14'18"
3	06'30"	00:20'48"
3.6	07'00"	00:25'21"

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