William 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

William 台中
ID 106628

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1.5 km | 00:07:38 | 04:57/km

日期: 2019-01-06 07:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'56" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

02'42"

(07'38")

05'00" (+00'04")

540 / 1540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 153.13 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 606.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

倉銘, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.5	05'01"	00:07'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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