王碩襦 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王碩襦台南
ID 2562

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5.0 km | 00:31:01 | 06:09/km

日期: 2014-04-23 18:24 - 地點: 鹽水溪河堤 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'46" / 05'38" / 06'35" / 06'28" / 06'23" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'45" (+00'08")

1010 / 1010

2

05'35"

(11'24")

05'37"

991 / 2002

3

06'39"

(18'03")

06'35" (+00'58")

1008 / 3011

4

06'31"

(24'34")

06'27" (+00'50")

1008 / 4019

5

06'23"

(30'57")

06'22" (+00'45")

1000 / 5019

6

00'04"

(31'01")

06'15" (+00'38")

10 / 5030

狀況很差,早點回家

4月累積里程 : 95.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, 黃小欣和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'38"	00:11'24"
3	06'35"	00:17'59"
4	06'28"	00:24'27"
5	06'23"	00:30'50"
5.0	06'06"	00:31'01"

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