柱子 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.0 km | 00:49:15 | 06:09/km

日期: 2019-01-03 17:12 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'32" / 06'35" / 05'57" / 06'01" / 05'55" / 05'52" / 06'19" / 00'00" /

Easy Run 8KM (Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 324.77 km

asics 虎走5 累積 : 1849.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曹志隆, ChiangYu🆕♾ 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'35"	00:13'07"
3	05'57"	00:19'04"
4	06'01"	00:25'05"
5	05'55"	00:31'00"
6	05'52"	00:36'52"
7	06'19"	00:43'11"
8.0	06'04"	00:49'15"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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