徐仁政 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.6 km | 00:13:39 | 05:14/km

日期: 2019-01-02 19:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'37" / 04'57" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'33")

04'56"

1000 / 2000

3

03'06"

(13'39")

05'09" (+00'13")

603 / 2603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanley, CF 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'57"	00:10'34"
2.6	05'06"	00:13'39"

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