柱子 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.0 km | 00:39:22 | 05:37/km

日期: 2019-01-02 16:48 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'37" / 05'27" / 06'44" / 05'45" / 00'00" /

Easy Run 7KM (Hanson)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 324.77 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曹志隆, Arted(勝川) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'37"	00:17'09"
4	05'27"	00:22'36"
5	06'44"	00:29'20"
6	05'45"	00:35'05"
7.0	05'35"	00:40'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"