12.1 km | 01:15:07 | 06:12/km日期: 2019-01-02 12:07 - 總爬升: 160 m - 地點: 18^3 - 天氣: 偶飄雨 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 13834 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'39" / 06'26" / 05'59" / 06'35" / 05'35" / 05'59" / 06'25" / 06'19" / 06'30" / 06'27" / 05'43" / 05'51" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+01'04") | 1004 / 1004 | 182 / 82 |
| 2 | | 06'24" (+00'51") | 1003 / 2008 | 183 / 85 |
| 3 | | 05'59" (+00'26") | 1007 / 3015 | 181 / 91 |
| 4 | | 06'29" (+00'56") | 1005 / 4020 | 186 / 82 |
| 5 | | 05'33" | 1004 / 5024 | 185 / 96 |
| 6 | | 06'01" (+00'28") | 1005 / 6030 | 185 / 89 |
| 7 | | 06'21" (+00'48") | 1008 / 7039 | 183 / 85 |
| 8 | | 06'15" (+00'42") | 1007 / 8046 | 184 / 86 |
| 9 | | 06'29" (+00'56") | 1004 / 9050 | 183 / 84 |
| 10 | | 06'22" (+00'49") | 1001 / 10051 | 182 / 85 |
| 11 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 11052 | 185 / 93 |
| 12 | | 05'47" (+00'14") | 1008 / 12061 | 185 / 92 |
| 13 | | 06'04" (+00'31") | 98 / 12160 | 183 / 89 |
遇到怡安先聊聊再起跑~
起跑没多久就遇到艾斯，這時飄著雨，幸好全程只有偶飄雨~
第一趟回程和阿吉、Bee、帥哥跑，第二趟跳車獨推~
午跑班有阿吉、Bee、Double、亮哥、楊大哥、小鄭、鍾哥、賀大哥賢伉儷、劉大~
1月累積里程 :
322.14 km 
Mizuno wave rider 20 J1GD170310 累積 :
1632.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'26" | 00:13'05" |
| 3 | 05'59" | 00:19'04" |
| 4 | 06'35" | 00:25'39" |
| 5 | 05'35" | 00:31'14" |
| 6 | 05'59" | 00:37'13" |
| 7 | 06'25" | 00:43'38" |
| 8 | 06'19" | 00:49'57" |
| 9 | 06'30" | 00:56'27" |
| 10 | 06'27" | 01:02'54" |
| 11 | 05'43" | 01:08'37" |
| 12 | 05'51" | 01:14'28" |
| 12.1 | 06'34" | 01:15'07" |
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