Alvin Chou 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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7.0 km | 00:35:36 | 05:04/km

日期: 2019-01-01 17:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'27" / 04'46" / 05'00" / 04'49" / 04'58" / 04'46" / 04'54" / 77'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.69 km

adidas adizero boston 6 m CG3142 累積 : 1022.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

hotdog_leon, Ming 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'46"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	04'49"	00:20'02"
5	04'58"	00:25'00"
6	04'46"	00:29'46"
7	04'54"	00:34'40"
7.2	04'11"	00:35'36"

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