黃志中 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.4 km | 00:07:17 | 05:09/km

日期: 2019-01-02 17:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 05'26" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

01'51"

(07'16")

04'34"

406 / 1406

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.87 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 6白第1雙累積 : 1382.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鍾政凱, 葉昶宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.4	04'33"	00:07'17"

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