Kun-Cheng Wang 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:47:13 | 04:43/km

日期: 2019-01-02 09:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'31" / 04'43" / 04'43" / 04'44" / 04'45" / 04'44" / 04'49" / 04'47" / 04'42" / 04'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'14")

04'42" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'57")

04'43" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'40")

04'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'45"

(23'26")

04'45" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 351.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 吳秋華和其他 10 人說推

·

謝明峰厲害！

2019-01-02 12:17 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 明峰抬舉我了

2019-01-02 12:54 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'43"	00:09'14"
3	04'43"	00:13'57"
4	04'44"	00:18'41"
5	04'45"	00:23'26"
6	04'44"	00:28'10"
7	04'49"	00:32'59"
8	04'47"	00:37'46"
9	04'42"	00:42'28"
10	04'43"	00:47'11"
10.0	03'58"	00:47'13"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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