Kyle 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kyle 高雄
ID 12669

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2.0 km | 00:15:07 | 07:29/km

日期: 2018-12-25 21:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'34" / 07'22" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'55")

07'21"

1000 / 2000

3

00'11"

(15'07")

09'54" (+02'33")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'22"	00:14'56"
2.0	09'57"	00:15'08"

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