Alvin Chou 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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5.0 km | 00:25:50 | 05:08/km

日期: 2018-12-30 18:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'48" / 05'07" / 05'05" / 04'35" / 04'33" / 38'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.68 km

adidas adizero boston 6 m CG3142 累積 : 1022.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

hotdog_leon, Ming 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'07"	00:10'55"
3	05'05"	00:16'00"
4	04'35"	00:20'35"
5	04'33"	00:25'08"
5.1	04'47"	00:25'50"

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