邱森森 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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14.1 km | 01:21:06 | 05:44/km

日期: 2014-04-22 20:19 - 地點: 河堤公園 - 卡路里: 1091.28 Cal

Pace: 04'25" / 05'37" / 05'44" / 05'26" / 06'10" / 06'34" / 06'05" / 05'54" / 06'24" / 06'06" / 05'27" / 05'32" / 05'43" / 05'23" / 05'39" /

高雄

邱森森

·

例行訓練

4月累積里程 : 103.75 km

ASICS T3B0N-2593 累積 : 1663.8 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 溫勁讚和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	05'37"	00:10'02"
3	05'44"	00:15'46"
4	05'26"	00:21'12"
5	06'10"	00:27'22"
6	06'34"	00:33'56"
7	06'05"	00:40'01"
8	05'54"	00:45'55"
9	06'24"	00:52'19"
10	06'06"	00:58'25"
11	05'27"	01:03'52"
12	05'32"	01:09'24"
13	05'43"	01:15'07"
14	05'23"	01:20'30"
14.1	05'39"	01:21'06"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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