18.2 km | 01:39:58 | 05:30/km日期: 2014-04-22 16:29 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 陰雨~好天氣 - 平均心率: 111 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
Pace: 05'45" / 05'52" / 05'40" / 05'26" / 05'32" / 05'30" / 05'22" / 05'24" / 05'27" / 05'21" / 05'17" / 05'29" / 05'29" / 05'29" / 05'29" / 05'31" / 05'33" / 05'19" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'38") | 1122 / 1122 |
| 2 | | 05'33" (+00'16") | 4487 / 5610 |
| 3 | | 05'23" (+00'06") | 6331 / 11942 |
| 4 | | 05'28" (+00'11") | 2249 / 14192 |
| 5 | | 05'30" (+00'13") | 2233 / 16425 |
天空飄著陣陣細雨, 時有時無, 牽動要跑不跑的心. 管它的, 跑就對了 ~~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 232.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'52" | 00:11'37" |
| 3 | 05'40" | 00:17'17" |
| 4 | 05'26" | 00:22'43" |
| 5 | 05'32" | 00:28'15" |
| 6 | 05'30" | 00:33'45" |
| 7 | 05'22" | 00:39'07" |
| 8 | 05'24" | 00:44'31" |
| 9 | 05'27" | 00:49'58" |
| 10 | 05'21" | 00:55'19" |
| 11 | 05'17" | 01:00'36" |
| 12 | 05'29" | 01:06'05" |
| 13 | 05'29" | 01:11'34" |
| 14 | 05'29" | 01:17'03" |
| 15 | 05'29" | 01:22'32" |
| 16 | 05'31" | 01:28'03" |
| 17 | 05'33" | 01:33'36" |
| 18 | 05'19" | 01:38'55" |
| 18.2 | 06'17" | 01:39'58" |
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