4.4 km | 00:30:57 | 07:02/km日期: 2018-12-28 19:19 - 平均心率: 116 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 10'03" / 07'15" / 06'41" / 06'37" / 10'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" | 400 / 400 |
2 | | 06'15" (+00'01") | 400 / 800 |
3 | | 06'37" (+00'23") | 400 / 1200 |
4 | | 08'13" (+01'59") | 400 / 1600 |
5 | | 06'30" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 06'35" (+00'21") | 400 / 2400 |
7 | | 06'37" (+00'23") | 400 / 2800 |
8 | | 06'39" (+00'25") | 400 / 3199 |
9 | | 06'39" (+00'25") | 400 / 3599 |
10 | | 06'45" (+00'31") | 400 / 3999 |
11 | | 10'19" (+04'05") | 397 / 4397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 299.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'03" | 00:10'03" |
2 | 07'15" | 00:17'18" |
3 | 06'41" | 00:23'59" |
4 | 06'37" | 00:30'36" |
4.4 | 10'21" | 00:34'43" |