4.5 km | 00:21:08 | 04:40/km日期: 2018-12-27 20:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 05'13" / 04'49" / 04'42" / 04'28" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'58") | 452 / 452 |
2 | | 05'01" (+00'49") | 457 / 909 |
3 | | 04'57" (+00'45") | 445 / 1355 |
4 | | 04'55" (+00'43") | 441 / 1796 |
5 | | 04'41" (+00'29") | 456 / 2253 |
6 | | 04'42" (+00'30") | 453 / 2706 |
7 | | 04'38" (+00'26") | 450 / 3157 |
8 | | 04'33" (+00'21") | 453 / 3611 |
9 | | 04'12" | 452 / 4063 |
10 | | 03'52" | 456 / 4519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 238.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'49" | 00:10'02" |
3 | 04'42" | 00:14'44" |
4 | 04'28" | 00:19'12" |
4.5 | 03'45" | 00:21'09" |