10.1 km | 01:00:42 | 06:00/km日期: 2018-12-27 18:24 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(5)
Pace: 09'04" / 06'30" / 06'17" / 06'28" / 06'06" / 06'35" / 05'32" / 05'33" / 05'42" / 06'06" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'01" | 101 / 10101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 300.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'04" | 00:09'04" |
2 | 06'30" | 00:15'34" |
3 | 06'17" | 00:21'51" |
4 | 06'28" | 00:28'19" |
5 | 06'06" | 00:34'25" |
6 | 06'35" | 00:41'00" |
7 | 05'32" | 00:46'32" |
8 | 05'33" | 00:52'05" |
9 | 05'42" | 00:57'47" |
10 | 06'06" | 01:03'53" |
10.1 | 05'04" | 01:04'24" |