704375_lily chen 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
ID 219764

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

704375_lily chen

13.2 km | 01:21:56 | 06:11/km

日期: 2018-12-22 16:30 - 總爬升: 142 m - 地點: 自強校區 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'38" / 05'51" / 05'47" / 05'52" / 05'46" / 06'39" / 06'04" / 06'00" / 06'02" / 06'02" / 06'06" / 08'12" / 06'14" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'29")

05'51" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'15")

05'46" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'08")

05'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'53")

05'45" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

·

台南

704375_lily chen

·

1.難得天還亮著就開跑，心情好愉悅啊啊啊
2.一開始跑感不錯阿，覺得可以15K,怎麼會12K過後側腹就開始痛了呢

12月累積里程 : 118.73 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4(黃虎走) 累積 : 1110.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

咪將, Clair 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

曹正綱每週禮拜一晚上7:30記得來跟山豬團團練哦…我們很歡樂的😂

2018-12-23 13:53 ·

704375_lily chen 曹正綱：山🐷們在哪裡練啊？

2018-12-29 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'51"	00:11'29"
3	05'47"	00:17'16"
4	05'52"	00:23'08"
5	05'46"	00:28'54"
6	06'39"	00:35'33"
7	06'04"	00:41'37"
8	06'00"	00:47'37"
9	06'02"	00:53'39"
10	06'02"	00:59'41"
11	06'06"	01:05'47"
12	08'12"	01:13'59"
13	06'14"	01:20'13"
13.3	06'47"	01:21'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km