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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    37.0 km | 04:26:59 | 07:12/km
    日期: 2018-12-27 06:57 - 總爬升: 584 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1740 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 12'45" / 09'42" / 12'37" / 09'31" / 08'20" / 10'11" / 23'26" / 09'08" / 06'43" / 06'18" / 10'46" / 07'02" / 06'55" / 30'44" / 07'35" / 14'31" / 07'51" / 05'53" / 05'46" / 06'45" / 05'34" / 31'30" / 07'13" / 21'37" / 07'41" / 07'04" / 07'30" / 23'11" / 07'57" / 07'48" / 07'09" / 06'55" / 20'06" / 08'01" / 06'54" / 11'12" / 98'00" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'55"  (09'55")
    		09'55" (+04'22")1000 / 1000
    2
    08'21"  (18'16")
    		08'21" (+02'48")1000 / 2000
    3
    07'46"  (26'03")
    		07'46" (+02'13")1000 / 3000
    4
    07'42"  (33'45")
    		07'42" (+02'09")1000 / 4000
    5
    07'50"  (41'36")
    		07'50" (+02'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'57"  (48'33")
    		06'57" (+01'24")1000 / 6000
    7
    08'48"  (57'21")
    		08'48" (+03'15")1000 / 7000
    8
    07'10"  (01:04'31")
    		07'10" (+01'37")1000 / 8000
    9
    06'25"  (01:10'56")
    		06'25" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:16'55")
    		05'58" (+00'25")1000 / 10000
    11
    06'31"  (01:23'26")
    		06'31" (+00'58")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:29'58")
    		06'31" (+00'58")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:36'07")
    		06'08" (+00'35")1000 / 13000
    14
    08'11"  (01:44'18")
    		08'11" (+02'38")1000 / 14000
    15
    07'22"  (01:51'40")
    		07'22" (+01'49")1000 / 15000
    16
    07'02"  (01:58'42")
    		07'02" (+01'29")1000 / 16000
    17
    06'18"  (02:05'00")
    		06'18" (+00'45")1000 / 17000
    18
    05'53"  (02:10'53")
    		05'53" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'45"  (02:16'39")
    		05'45" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'52"  (02:22'32")
    		05'52" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'33"  (02:28'05")
    		05'33"1000 / 21000
    22
    08'24"  (02:36'30")
    		08'24" (+02'51")1000 / 22000
    23
    06'52"  (02:43'22")
    		06'52" (+01'19")1000 / 23000
    24
    07'32"  (02:50'54")
    		07'32" (+01'59")1000 / 24000
    25
    06'43"  (02:57'37")
    		06'43" (+01'10")1000 / 25000
    26
    06'49"  (03:04'26")
    		06'49" (+01'16")1000 / 26000
    27
    06'51"  (03:11'18")
    		06'51" (+01'18")1000 / 27000
    28
    07'39"  (03:18'58")
    		07'39" (+02'06")1000 / 28000
    29
    07'30"  (03:26'28")
    		07'30" (+01'57")1000 / 29000
    30
    07'12"  (03:33'40")
    		07'12" (+01'39")1000 / 30000
    31
    07'17"  (03:40'58")
    		07'17" (+01'44")1000 / 31000
    32
    06'55"  (03:47'53")
    		06'55" (+01'22")1000 / 32000
    33
    07'23"  (03:55'17")
    		07'23" (+01'50")1000 / 33000
    34
    06'57"  (04:02'14")
    		06'57" (+01'24")1000 / 34000
    35
    06'56"  (04:09'11")
    		06'56" (+01'23")1000 / 35000
    36
    08'43"  (04:17'54")
    		08'43" (+03'10")1000 / 36000
    37
    08'57"  (04:26'51")
    		08'57" (+03'24")1000 / 37000
    38
    00'07"  (04:26'59")
    		16'06" (+10'33")7 / 37007
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    《2018盲人環台為視障而跑》
    吳師父在一群扶輪社跑友及陪跑志工的熱情支持下，於107年12月23日～108年1月12日，一共為期21天來完成了跑步環台的壯舉，為惠明盲校募款。

    很榮幸參與第五天的接力活動，在春成大哥、志柔大哥及惠明的小朋友的領跑下，將由台中惠明盲校出發，到彰化員林火車站。今天天氣很不錯，陽光燦爛，大伙在充滿歡樂與熱情的旅程中，完成了全長約38K的路程。

    預祝吳師父順利平安完成！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 384.30 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    侯佳典, 王信雄 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'45"00:12'45"
    209'42"00:22'27"
    312'37"00:35'04"
    409'31"00:44'35"
    508'20"00:52'55"
    610'11"01:03'06"
    723'26"01:26'32"
    809'08"01:35'40"
    906'43"01:42'23"
    1006'18"01:48'41"
    1110'46"01:59'27"
    1207'02"02:06'29"
    1306'55"02:13'24"
    1430'44"02:44'08"
    1507'35"02:51'43"
    1614'31"03:06'14"
    1707'51"03:14'05"
    1805'53"03:19'58"
    1905'46"03:25'44"
    2006'45"03:32'29"
    2105'34"03:38'03"
    2231'30"04:09'33"
    2307'13"04:16'46"
    2421'37"04:38'23"
    2507'41"04:46'04"
    2607'04"04:53'08"
    2707'30"05:00'38"
    2823'11"05:23'49"
    2907'57"05:31'46"
    3007'48"05:39'34"
    3107'09"05:46'43"
    3206'55"05:53'38"
    3320'06"06:13'44"
    3408'01"06:21'45"
    3506'54"06:28'39"
    3611'12"06:39'51"
    3798'00"08:17'51"
    37.004'14"08:17'53"

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