4.2 km | 00:28:26 | 06:51/km日期: 2018-12-25 20:56 - 平均心率: 117 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'33" / 06'37" / 08'09" / 06'35" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'18") | 390 / 390 |
2 | | 01:25'21" (+21'52") | 18 / 408 |
3 | | 03'36" (+00'07") | 400 / 808 |
4 | | 01:00'43" (+57'14") | 25 / 834 |
5 | | 03'32" (+00'03") | 399 / 1234 |
6 | | 01:41'19" (+37'50") | 15 / 1249 |
7 | | 03'35" (+00'06") | 393 / 1643 |
8 | | 01:12'58" (+09'29") | 21 / 1665 |
9 | | 03'31" (+00'02") | 400 / 2066 |
10 | | 01:46'59" (+43'30") | 14 / 2081 |
11 | | 03'40" (+00'11") | 393 / 2474 |
12 | | 01:27'48" (+24'19") | 17 / 2491 |
13 | | 03'34" (+00'05") | 399 / 2891 |
14 | | 01:29'40" (+26'11") | 17 / 2909 |
15 | | 03'29" | 403 / 3312 |
16 | | 01:28'04" (+24'35") | 18 / 3330 |
17 | | 03'35" (+00'06") | 391 / 3722 |
18 | | 01:15'54" (+12'25") | 21 / 3743 |
19 | | 03'31" (+00'02") | 398 / 4141 |
20 | | 02'19" | 10 / 4152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 404.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'37" | 00:13'10" |
3 | 08'09" | 00:21'19" |
4 | 06'35" | 00:27'54" |
4.2 | 03'36" | 00:28'27" |