Kun-Cheng Wang 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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3.0 km | 00:23:48 | 07:54/km

日期: 2018-12-26 20:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'59" / 08'05" / 07'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'20")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'04")

08'05" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'39"

(23'44")

07'39"

1000 / 3000

4

00'04"

(23'48")

04'55"

14 / 3014

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, Reborn 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'05"	00:16'04"
3	07'40"	00:23'44"
3.0	04'30"	00:23'48"

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