6.2 km | 00:29:14 | 04:41/km日期: 2018-12-26 18:55 - 地點: 興大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'23" / 04'04" / 04'12" / 04'26" / 04'26" / 04'29" / 17'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" | 409 / 409 |
2 | | 03'28" (+00'11") | 413 / 822 |
3 | | 03'33" (+00'16") | 210 / 1033 |
4 | | 06'07" (+02'50") | 214 / 1247 |
5 | | 03'31" (+00'14") | 1030 / 2278 |
6 | | 06'41" (+03'24") | 209 / 2487 |
7 | | 03'32" (+00'15") | 1023 / 3511 |
8 | | 07'45" (+04'28") | 204 / 3715 |
9 | | 03'40" (+00'23") | 1019 / 4735 |
10 | | 07'07" (+03'50") | 206 / 4941 |
11 | | 04'06" (+00'49") | 1024 / 5965 |
12 | | 03'53" (+00'36") | 6 / 5972 |
13 | | 17'32" (+14'15") | 268 / 6240 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
217.67 km adidas adizero Boston 6m 累積 :
180.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'23" | 00:03'23" |
2 | 04'04" | 00:07'27" |
3 | 04'12" | 00:11'39" |
4 | 04'26" | 00:16'05" |
5 | 04'26" | 00:20'31" |
6 | 04'29" | 00:25'00" |
6.2 | 17'34" | 00:29'14" |