Jason Lan 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lan 台中
ID 386154

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0.5 km | 00:02:02 | 04:25/km

日期: 2018-12-25 20:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.11 km

adidas adizeroboston7黑累積 : 216.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'26"	00:02'02"

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