20.7 km | 01:57:30 | 05:40/km日期: 2018-12-20 09:31 - 地點: 新營到水上 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1118 Cal - 總步數: 22652 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'02" / 08'22" / 05'44" / 05'19" / 05'28" / 05'41" / 05'08" / 05'19" / 05'38" / 05'22" / 05'31" / 05'21" / 05'47" / 05'22" / 05'29" / 05'44" / 05'14" / 05'40" / 06'02" / 05'28" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'46") | 5006 / 5006 | 189 / 85 |
| 2 | | 05'25" | 5000 / 10006 | 193 / 95 |
| 3 | | 05'30" (+00'05") | 5008 / 15014 | 193 / 93 |
| 4 | | 05'37" (+00'12") | 5005 / 20020 | 195 / 91 |
| 5 | | 05'13" | 704 / 20724 | 192 / 99 |
@倒數30天...
勇士真的要備戰了!
自助勝過人助...
@要趕坐火車少了400m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.91 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 08'22" | 00:14'24" |
| 3 | 05'44" | 00:20'08" |
| 4 | 05'19" | 00:25'27" |
| 5 | 05'28" | 00:30'55" |
| 6 | 05'41" | 00:36'36" |
| 7 | 05'08" | 00:41'44" |
| 8 | 05'19" | 00:47'03" |
| 9 | 05'38" | 00:52'41" |
| 10 | 05'22" | 00:58'03" |
| 11 | 05'31" | 01:03'34" |
| 12 | 05'21" | 01:08'55" |
| 13 | 05'47" | 01:14'42" |
| 14 | 05'22" | 01:20'04" |
| 15 | 05'29" | 01:25'33" |
| 16 | 05'44" | 01:31'17" |
| 17 | 05'14" | 01:36'31" |
| 18 | 05'40" | 01:42'11" |
| 19 | 06'02" | 01:48'13" |
| 20 | 05'28" | 01:53'41" |
| 20.7 | 05'25" | 01:57'30" |
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