10.4 km | 01:00:19 | 05:49/km日期: 2018-12-20 19:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 10822 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'20" / 06'08" / 05'59" / 05'39" / 05'42" / 05'45" / 05'54" / 05'36" / 05'45" / 05'23" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+00'55") | 1005 / 1005 | 177 / 89 |
2 | | 06'06" (+00'42") | 1004 / 2009 | 179 / 91 |
3 | | 05'57" (+00'33") | 1003 / 3013 | 179 / 93 |
4 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 4013 | 180 / 98 |
5 | | 05'41" (+00'17") | 1001 / 5014 | 178 / 98 |
6 | | 05'46" (+00'22") | 1003 / 6018 | 179 / 96 |
7 | | 05'50" (+00'26") | 1001 / 7020 | 179 / 95 |
8 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 8020 | 179 / 98 |
9 | | 05'46" (+00'22") | 1005 / 9026 | 180 / 96 |
10 | | 05'24" | 1006 / 10032 | 180 / 102 |
11 | | 05'22" | 365 / 10397 | 181 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 186.03 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'08" | 00:12'28" |
3 | 05'59" | 00:18'27" |
4 | 05'39" | 00:24'06" |
5 | 05'42" | 00:29'48" |
6 | 05'45" | 00:35'33" |
7 | 05'54" | 00:41'27" |
8 | 05'36" | 00:47'03" |
9 | 05'45" | 00:52'48" |
10 | 05'23" | 00:58'11" |
10.4 | 05'50" | 01:00'19" |