Gary黃 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gary黃高雄
ID 6701

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10.8 km | 00:56:44 | 05:15/km

日期: 2014-04-21 19:36 - 總爬升: 115 m - 地點: 西子灣捷運站-文學院 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'44" / 05'56" / 05'03" / 05'10" / 05'19" / 05'01" / 05'30" / 05'10" / 04'50" / 04'50" / 05'12" /

穿山甲團練~
跟著勳彥一起跑雖然嘴裡說著不要太精實~
但身體卻很誠實@皿@~
哈哈這幾天都練柴壽山腹部肌肉很明顯瀕臨快抽筋的狀態啊....

4月累積里程 : 283.34 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 271.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

林景聰, 江江江江和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	05'03"	00:16'43"
4	05'10"	00:21'53"
5	05'19"	00:27'12"
6	05'01"	00:32'13"
7	05'30"	00:37'43"
8	05'10"	00:42'53"
9	04'50"	00:47'43"
10	04'50"	00:52'33"
10.9	04'41"	00:56'44"

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