5.2 km | 00:30:51 | 05:55/km日期: 2018-12-21 21:42 - 地點: 運動公園 - 天氣: 就是涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'13" / 05'55" / 06'06" / 06'01" / 05'33" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" | 204 / 5204 |
大家晚安，週五運動開心！
明天要補班的，記得買咖啡有買一送一喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.08 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
1010.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'55" | 00:12'08" |
| 3 | 06'06" | 00:18'14" |
| 4 | 06'01" | 00:24'15" |
| 5 | 05'33" | 00:29'48" |
| 5.2 | 05'07" | 00:30'51" |
留言 
