山不耐熱 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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20.2 km | 02:55:03 | 08:41/km

日期: 2018-12-22 06:40 - 總爬升: 349 m - 地點: 太平山區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 08'19" / 06'37" / 09'27" / 06'22" / 12'15" / 07'09" / 10'52" / 11'56" / 13'58" / 08'12" / 06'37" / 07'57" / 07'11" / 11'50" / 09'04" / 06'05" / 10'13" / 06'31" / 06'02" / 08'57" / 29'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'16")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'55")

06'36" (+00'34")

1000 / 2000

3

09'27"

(24'22")

09'27" (+03'25")

1000 / 3000

4

06'22"

(30'44")

06'22" (+00'20")

1000 / 4000

5

12'15"

(42'59")

12'15" (+06'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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山不耐熱

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台中

山不耐熱

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久違的北田假日小團練
腿很酸，跑很慢
九層頭遇3隻惡犬衝出
伯書把惡犬趕跑

12月累積里程 : 217.82 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 1263.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ritachen, 黃珮粧和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'37"	00:14'56"
3	09'27"	00:24'23"
4	06'22"	00:30'45"
5	12'15"	00:43'00"
6	07'09"	00:50'09"
7	10'52"	01:01'01"
8	11'56"	01:12'57"
9	13'58"	01:26'55"
10	08'12"	01:35'07"
11	06'37"	01:41'44"
12	07'57"	01:49'41"
13	07'11"	01:56'52"
14	11'50"	02:08'42"
15	09'04"	02:17'46"
16	06'05"	02:23'51"
17	10'13"	02:34'04"
18	06'31"	02:40'35"
19	06'02"	02:46'37"
20	08'57"	02:55'34"
20.2	29'40"	03:00'06"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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