10.9 km | 01:23:52 | 07:40/km日期: 2018-12-21 18:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 518 Cal
Pace: 09'27" / 07'26" / 07'55" / 07'23" / 08'20" / 07'28" / 07'02" / 07'20" / 06'55" / 06'46" / 07'33" / 00'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 189.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'27" | 00:09'27" |
2 | 07'26" | 00:16'53" |
3 | 07'55" | 00:24'48" |
4 | 07'23" | 00:32'11" |
5 | 08'20" | 00:40'31" |
6 | 07'28" | 00:47'59" |
7 | 07'02" | 00:55'01" |
8 | 07'20" | 01:02'21" |
9 | 06'55" | 01:09'16" |
10 | 06'46" | 01:16'02" |
11 | 07'33" | 01:23'35" |
10.9 | -4'-17" | 01:23'52" |