nick lin 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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5.2 km | 00:21:58 | 04:11/km

日期: 2018-12-21 21:56 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'40" / 04'17" / 04'09" / 04'04" / 04'01" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'56")

04'16" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'08"

(13'05")

04'08" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'04"

(17'10")

04'04" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'00"

(21'11")

04'00"

1000 / 5000

6

00'46"

(21'58")

03'12"

241 / 5241

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自己跑連20分都有困難

12月累積里程 : 155.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Reborn, 陳小村和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'17"	00:08'57"
3	04'09"	00:13'06"
4	04'04"	00:17'10"
5	04'01"	00:21'11"
5.2	03'14"	00:21'58"

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