11.1 km | 00:58:29 | 05:17/km日期: 2018-12-20 19:54 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'17" / 05'36" / 05'32" / 06'51" / 04'35" / 04'19" / 04'34" / 05'26" / 06'07" / 05'38" / 05'33" / 11'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+01'14") | 474 / 3474 |
5 | | 04'12" | 1000 / 4474 |
6 | | 04'15" (+00'03") | 184 / 4658 |
7 | | 06'33" (+02'21") | 152 / 4810 |
8 | | 04'17" (+00'05") | 1000 / 5810 |
9 | | 04'41" (+00'29") | 151 / 5962 |
10 | | 05'49" (+01'37") | 171 / 6133 |
11 | | 04'23" (+00'11") | 1000 / 7133 |
12 | | 04'53" (+00'41") | 123 / 7257 |
13 | | 06'18" (+02'06") | 158 / 7415 |
14 | | 05'25" (+01'13") | 1000 / 8415 |
15 | | 05'35" (+01'23") | 1000 / 9415 |
16 | | 05'28" (+01'16") | 1000 / 10415 |
17 | | 05'41" (+01'29") | 618 / 11033 |
18 | | 15'53" (+11'41") | 30 / 11064 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 270.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'36" | 00:11'53" |
3 | 05'32" | 00:17'25" |
4 | 06'51" | 00:24'16" |
5 | 04'35" | 00:28'51" |
6 | 04'19" | 00:33'10" |
7 | 04'34" | 00:37'44" |
8 | 05'26" | 00:43'10" |
9 | 06'07" | 00:49'17" |
10 | 05'38" | 00:54'55" |
11 | 05'33" | 01:00'28" |
11.1 | 11'50" | 01:01'14" |