山不耐熱 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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5.5 km | 01:08:09 | 12:28/km

日期: 2018-12-21 13:02 - 地點: 中橫天祥段 - 天氣: 熱 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'04" / 15'56" / 11'22" / 10'04" / 15'25" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

13'24" (+02'44")

1000 / 1000

2

15'54"

(29'18")

15'54" (+05'14")

1000 / 2000

3

10'40"

(39'59")

10'40"

1000 / 3000

4

10'46"

(50'45")

10'46" (+00'06")

1000 / 4000

5

11'31"

(01:02'17")

11'31" (+00'51")

1000 / 5000

6

05'51"

(01:08'09")

12'35" (+01'55")

465 / 5465

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中橫天祥段白楊步道
全程2.5k
平坦好走
終點很漂亮

12月累積里程 : 217.82 km

361° 361-BRAVE 越野跑鞋累積 : 635.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國寶Eddie, Jason 和其他 13 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-12-21 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	15'56"	00:28'00"
3	11'22"	00:39'22"
4	10'04"	00:49'26"
5	15'25"	01:04'51"
5.5	04'15"	01:06'50"

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