11.3 km | 01:39:21 | 08:46/km日期: 2018-12-16 07:00 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 09'00" / 09'14" / 11'44" / 08'50" / 07'09" / 07'53" / 08'59" / 11'58" / 07'32" / 06'33" / 05'45" / 15'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'59" (+03'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'13" (+03'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'44" (+05'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'49" (+03'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'09" (+01'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'52" (+02'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'59" (+03'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'57" (+06'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'32" (+01'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'32" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" | 1000 / 11000 |
12 | | 15'06" (+09'21") | 313 / 11313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 127.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 09'14" | 00:18'14" |
3 | 11'44" | 00:29'58" |
4 | 08'50" | 00:38'48" |
5 | 07'09" | 00:45'57" |
6 | 07'53" | 00:53'50" |
7 | 08'59" | 01:02'49" |
8 | 11'58" | 01:14'47" |
9 | 07'32" | 01:22'19" |
10 | 06'33" | 01:28'52" |
11 | 05'45" | 01:34'37" |
11.3 | 15'07" | 01:39'21" |