pico 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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3.8 km | 00:27:00 | 07:06/km

日期: 2018-12-21 20:41 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'25" / 05'37" / 06'53" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小賢（瞎跑團）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	05'37"	00:14'02"
3	06'53"	00:20'55"
3.8	07'25"	00:26'50"

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