山不耐熱 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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10.3 km | 03:51:30 | 22:29/km

日期: 2018-12-20 12:54 - 總爬升: 717 m - 地點: 宜蘭聖母古道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 21'12" / 16'04" / 16'47" / 34'37" / 61'35" / 27'07" / 24'08" / 14'12" / 14'37" / 15'10" / 26'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'12"

(21'12")

21'12" (+07'09")

1000 / 1000

2

15'58"

(37'11")

15'58" (+01'55")

1000 / 2000

3

16'49"

(54'01")

16'49" (+02'46")

1000 / 3000

4

34'35"

(01:28'37")

34'35" (+20'32")

1000 / 4000

5

36'29"

(02:05'06")

42'50" (+28'47")

851 / 4851

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第二次造訪宜蘭聖母古道
聖誕節前一週
天氣出奇的熱
視野非常好

12月累積里程 : 217.82 km

361° 361-BRAVE 越野跑鞋累積 : 635.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Jason 和其他 18 人說推

·

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-12-20 22:33 ·

1 個人推

金發黃登山愉快

2018-12-20 22:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'12"	00:21'12"
2	16'04"	00:37'16"
3	16'47"	00:54'03"
4	34'37"	01:28'40"
5	61'35"	02:30'15"
6	27'07"	02:57'22"
7	24'08"	03:21'30"
8	14'12"	03:35'42"
9	14'37"	03:50'19"
10	15'10"	04:05'29"
10.3	26'45"	04:13'17"

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朋友動態

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