pico 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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2.6 km | 01:02:59 | 24:01/km

日期: 2018-12-16 16:25 - 平均心率: 98 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 25'20" / 23'28" / 20'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.68 km

on cloudflash 累積 : 681.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小賢（瞎跑團）, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'20"	00:25'20"
2	23'28"	00:48'48"
2.6	20'03"	01:01'15"

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