10.0 km | 00:55:44 | 05:34/km日期: 2018-12-20 20:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'34" / 05'41" / 05'45" / 07'39" / 05'22" / 05'32" / 05'33" / 05'34" / 05'45" / 1400'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'10") | 913 / 913 |
2 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 1913 |
3 | | 05'57" (+00'39") | 232 / 2145 |
4 | | 05'46" (+00'28") | 866 / 3012 |
5 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 4012 |
6 | | 05'18" | 282 / 4295 |
7 | | 05'28" (+00'10") | 914 / 5209 |
8 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 6209 |
9 | | 05'31" (+00'13") | 291 / 6500 |
10 | | 05'48" (+00'30") | 344 / 6845 |
11 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 7845 |
12 | | 05'37" (+00'19") | 1000 / 8845 |
13 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 9845 |
14 | | 05'42" (+00'24") | 159 / 10004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'41" | 00:11'15" |
3 | 05'45" | 00:17'00" |
4 | 07'39" | 00:24'39" |
5 | 05'22" | 00:30'01" |
6 | 05'32" | 00:35'33" |
7 | 05'33" | 00:41'06" |
8 | 05'34" | 00:46'40" |
9 | 05'45" | 00:52'25" |
10.0 | 05'34" | 00:58'01" |