11.2 km | 01:02:09 | 05:32/km日期: 2018-12-19 17:47 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 不怎麼冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 887 Cal - 總步數: 10935 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'43" / 05'47" / 06'02" / 05'21" / 06'07" / 05'17" / 05'33" / 05'13" / 05'32" / 05'15" / 05'00" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 1000 | 175 / 99 |
2 | | 05'45" (+00'44") | 1005 / 2006 | 171 / 101 |
3 | | 06'01" (+01'00") | 1010 / 3016 | 165 / 100 |
4 | | 05'20" (+00'19") | 1001 / 4017 | 182 / 102 |
5 | | 06'10" (+01'09") | 1001 / 5019 | 163 / 98 |
6 | | 05'20" (+00'19") | 1008 / 6027 | 185 / 101 |
7 | | 05'28" (+00'27") | 1004 / 7032 | 174 / 104 |
8 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 8032 | 185 / 102 |
9 | | 05'28" (+00'27") | 1000 / 9033 | 175 / 103 |
10 | | 05'15" (+00'14") | 1006 / 10040 | 175 / 108 |
11 | | 05'01" | 1008 / 11048 | 185 / 107 |
12 | | 04'58" | 208 / 11256 | 166 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.54 km 美津濃 Wave Rider 21 累積 :
342.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'47" | 00:11'30" |
3 | 06'02" | 00:17'32" |
4 | 05'21" | 00:22'53" |
5 | 06'07" | 00:29'00" |
6 | 05'17" | 00:34'17" |
7 | 05'33" | 00:39'50" |
8 | 05'13" | 00:45'03" |
9 | 05'32" | 00:50'35" |
10 | 05'15" | 00:55'50" |
11 | 05'00" | 01:00'50" |
11.2 | 06'19" | 01:02'09" |