許明村(Adam Hsu) 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
ID 39400

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跑齡 : 26 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28792.0 km |

51463.1 km
2024 年 :

3401.5 km |

1961.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	278.7	0.0
Oct	361.4	126.8
Sep	309.0	229.5
Aug	325.7	149.5
Jul	319.6	334.2
Jun	285.3	289.3

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里程碑 (151)

2023/07/30 恭喜許明村(Adam Hsu) 獲得 8000 推
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許明村(Adam Hsu)

11.0 km | 00:56:11 | 05:05/km

日期: 2018-12-20 05:55 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'12" / 05'13" / 05'10" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 05'34" / 05'19" / 04'49" / 04'18" / 04'37" / 07'30" /

基本訓練

12月累積里程 : 165.15 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

WALDI, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'13"	00:11'25"
3	05'10"	00:16'35"
4	05'00"	00:21'35"
5	04'56"	00:26'31"
6	04'48"	00:31'19"
7	05'34"	00:36'53"
8	05'19"	00:42'12"
9	04'49"	00:47'01"
10	04'18"	00:51'19"
11	04'37"	00:55'56"
11.0	08'11"	00:56'14"

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