24.0 km | 02:38:34 | 06:36/km日期: 2014-04-18 16:07 - 總爬升: 250 m - 地點: 明誠路-柴山山海宮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1825 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 05'44" / 05'51" / 05'57" / 06'17" / 06'25" / 06'15" / 07'17" / 06'07" / 06'31" / 05'48" / 06'47" / 06'29" / 06'51" / 06'18" / 06'27" / 07'14" / 07'00" / 07'00" / 07'17" / 07'13" / 06'48" / 06'35" / 07'08" / 06'08" / 186'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1523 / 1523 |
| 2 | | 06'36" (+00'45") | 22664 / 24188 |
適合跑步的天氣，只是山路跑起來好累，下週是場硬仗。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.63 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1781.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'51" | 00:11'35" |
| 3 | 05'57" | 00:17'32" |
| 4 | 06'17" | 00:23'49" |
| 5 | 06'25" | 00:30'14" |
| 6 | 06'15" | 00:36'29" |
| 7 | 07'17" | 00:43'46" |
| 8 | 06'07" | 00:49'53" |
| 9 | 06'31" | 00:56'24" |
| 10 | 05'48" | 01:02'12" |
| 11 | 06'47" | 01:08'59" |
| 12 | 06'29" | 01:15'28" |
| 13 | 06'51" | 01:22'19" |
| 14 | 06'18" | 01:28'37" |
| 15 | 06'27" | 01:35'04" |
| 16 | 07'14" | 01:42'18" |
| 17 | 07'00" | 01:49'18" |
| 18 | 07'00" | 01:56'18" |
| 19 | 07'17" | 02:03'35" |
| 20 | 07'13" | 02:10'48" |
| 21 | 06'48" | 02:17'36" |
| 22 | 06'35" | 02:24'11" |
| 23 | 07'08" | 02:31'19" |
| 24 | 06'08" | 02:37'27" |
| 24.0 | 186'06" | 02:38'34" |
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