10.5 km | 00:58:29 | 05:34/km日期: 2018-12-20 19:54 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'29" / 05'48" / 05'38" / 07'15" / 05'11" / 05'09" / 04'56" / 05'50" / 05'49" / 05'48" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+01'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+01'59") | 353 / 3353 |
5 | | 04'45" (+00'47") | 1000 / 4353 |
6 | | 04'44" (+00'46") | 50 / 4404 |
7 | | 07'15" (+03'17") | 137 / 4541 |
8 | | 04'50" (+00'52") | 1000 / 5541 |
9 | | 05'01" (+01'03") | 32 / 5574 |
10 | | 07'41" (+03'43") | 130 / 5704 |
11 | | 04'33" (+00'35") | 1000 / 6704 |
12 | | 03'58" | 112 / 6817 |
13 | | 07'09" (+03'11") | 139 / 6957 |
14 | | 05'57" (+01'59") | 1000 / 7957 |
15 | | 05'49" (+01'51") | 1000 / 8957 |
16 | | 05'49" (+01'51") | 1000 / 9957 |
17 | | 05'13" (+01'15") | 457 / 10414 |
18 | | 05'42" (+01'44") | 85 / 10500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 257.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'48" | 00:12'17" |
3 | 05'38" | 00:17'55" |
4 | 07'15" | 00:25'10" |
5 | 05'11" | 00:30'21" |
6 | 05'09" | 00:35'30" |
7 | 04'56" | 00:40'26" |
8 | 05'50" | 00:46'16" |
9 | 05'49" | 00:52'05" |
10 | 05'48" | 00:57'53" |
10.5 | 05'35" | 01:00'41" |