7.2 km | 00:28:55 | 04:00/km日期: 2018-12-20 19:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 03'53" / 04'33" / 03'39" / 04'30" / 03'44" / 04'21" / 03'36" / 03'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'41") | 413 / 413 |
2 | | 03'49" (+00'41") | 419 / 833 |
3 | | 03'47" (+00'39") | 419 / 1252 |
4 | | 03'45" (+00'37") | 423 / 1676 |
5 | | 09'45" (+06'37") | 127 / 1803 |
6 | | 03'48" (+00'40") | 425 / 2228 |
7 | | 03'43" (+00'35") | 430 / 2659 |
8 | | 03'40" (+00'32") | 431 / 3090 |
9 | | 03'41" (+00'33") | 433 / 3523 |
10 | | 10'38" (+07'30") | 109 / 3632 |
11 | | 03'43" (+00'35") | 426 / 4059 |
12 | | 03'42" (+00'34") | 430 / 4489 |
13 | | 03'43" (+00'35") | 432 / 4922 |
14 | | 03'46" (+00'38") | 424 / 5346 |
15 | | 08'22" (+05'14") | 143 / 5490 |
16 | | 03'43" (+00'35") | 421 / 5912 |
17 | | 03'37" (+00'29") | 432 / 6344 |
18 | | 03'44" (+00'36") | 424 / 6768 |
19 | | 03'08" | 417 / 7186 |
20 | | 04'12" (+01'04") | 22 / 7209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 309.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'33" | 00:08'26" |
3 | 03'39" | 00:12'05" |
4 | 04'30" | 00:16'35" |
5 | 03'44" | 00:20'19" |
6 | 04'21" | 00:24'40" |
7 | 03'36" | 00:28'16" |
7.2 | 03'11" | 00:28'56" |