4.7 km | 00:34:18 | 07:15/km日期: 2018-12-20 18:39 - 平均心率: 172 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 07'01" / 06'51" / 07'00" / 07'12" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'19") | 830 / 830 |
2 | | 34'30" (+30'09") | 76 / 907 |
3 | | 04'48" (+00'27") | 820 / 1727 |
4 | | 25'57" (+21'36") | 97 / 1825 |
5 | | 04'26" (+00'05") | 406 / 2231 |
6 | | 28'26" (+24'05") | 59 / 2291 |
7 | | 04'34" (+00'13") | 400 / 2692 |
8 | | 25'57" (+21'36") | 45 / 2738 |
9 | | 04'43" (+00'22") | 412 / 3150 |
10 | | 25'31" (+21'10") | 59 / 3209 |
11 | | 04'21" | 406 / 3616 |
12 | | 31'34" (+27'13") | 55 / 3671 |
13 | | 04'28" (+00'07") | 400 / 4071 |
14 | | 17'20" (+12'59") | 155 / 4227 |
15 | | 04'30" (+00'09") | 392 / 4619 |
16 | | 14'23" (+10'02") | 106 / 4726 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'51" | 00:13'52" |
3 | 07'00" | 00:20'52" |
4 | 07'12" | 00:28'04" |
4.7 | 08'41" | 00:34'23" |