Seal Chuang 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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3.8 km | 00:26:17 | 06:51/km

日期: 2018-12-14 20:53 - 地點: 松山河濱 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 101 - 卡路里: 262 Cal

Pace: 06'47" / 07'01" / 06'55" / 06'42" /

就南松山這邊飄雨不斷
離開民生社區的範圍就沒有了
真怪...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.48 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

井口麗子, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'01"	00:13'48"
3	06'55"	00:20'43"
3.8	06'42"	00:26'17"

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