6.8 km | 00:30:01 | 04:23/km日期: 2018-12-18 18:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'18" / 06'58" / 04'02" / 04'02" / 04'06" / 04'08" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'54" | 400 / 1400 |
3 | | 03'56" (+00'02") | 400 / 1799 |
4 | | 04'00" (+00'06") | 400 / 2199 |
5 | | 04'00" (+00'06") | 400 / 2599 |
6 | | 04'06" (+00'12") | 400 / 2999 |
7 | | 04'03" (+00'09") | 400 / 3399 |
8 | | 03'58" (+00'04") | 400 / 3799 |
9 | | 04'03" (+00'09") | 400 / 4199 |
10 | | 04'08" (+00'14") | 400 / 4600 |
11 | | 04'06" (+00'12") | 400 / 5000 |
12 | | 04'10" (+00'16") | 400 / 5400 |
13 | | 04'01" (+00'07") | 400 / 5800 |
14 | | 04'06" (+00'12") | 216 / 6016 |
15 | | 05'40" (+01'46") | 400 / 6416 |
16 | | 05'14" (+01'20") | 400 / 6816 |
17 | | 04'10" (+00'16") | 11 / 6828 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 241.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 06'58" | 00:12'16" |
3 | 04'02" | 00:16'18" |
4 | 04'02" | 00:20'20" |
5 | 04'06" | 00:24'26" |
6 | 04'08" | 00:28'34" |
6.8 | 06'45" | 00:34'10" |