8.0 km | 00:44:00 | 05:28/km日期: 2018-12-18 21:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'19" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'28" / 05'47" / 05'45" / 05'32" / 08'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'04") | 601 / 601 |
2 | | 06'16" (+01'40") | 401 / 1003 |
3 | | 04'38" (+00'02") | 591 / 1594 |
4 | | 06'20" (+01'44") | 400 / 1994 |
5 | | 04'36" | 598 / 2593 |
6 | | 06'23" (+01'47") | 410 / 3004 |
7 | | 04'40" (+00'04") | 610 / 3614 |
8 | | 06'18" (+01'42") | 400 / 4015 |
9 | | 04'39" (+00'03") | 597 / 4612 |
10 | | 06'31" (+01'55") | 410 / 5022 |
11 | | 05'17" (+00'41") | 595 / 5618 |
12 | | 06'36" (+02'00") | 391 / 6009 |
13 | | 05'01" (+00'25") | 602 / 6612 |
14 | | 06'55" (+02'19") | 384 / 6996 |
15 | | 04'47" (+00'11") | 616 / 7613 |
16 | | 06'42" (+02'06") | 414 / 8027 |
17 | | 08'36" (+04'00") | 1 / 8029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 224.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'19" | 00:10'38" |
3 | 05'20" | 00:15'58" |
4 | 05'19" | 00:21'17" |
5 | 05'28" | 00:26'45" |
6 | 05'47" | 00:32'32" |
7 | 05'45" | 00:38'17" |
8 | 05'32" | 00:43'49" |
8.0 | 08'33" | 00:44'04" |